Les étirements dynamiques et statiques sont abordés avec Rainbow Fitness. Nous déterminons une ligne claire entre les étirements post-exercice et les étirements pré-exercice. Les techniques d’inhibition et de facilitation sont considérées dans notre pratique.
Les étirements pour vous, seront expliqués dans leur but. Apprenez les techniques d’activation musculaire. Vous obtiendrez également une matrice d’étirements sur mesure.
Vos bienfaits se feront sentir directement sur votre bien-être et sur vos performances lors d’activités physiques.
Gammes d’étirements :
- AI (actif isolé) s’étend
- Étirements passifs
- Étirements isométriques
- Étirements assistés
- Étirements MET (techniques d’énergie musculaire)
- Les étirements PNF (facilitation neuro-musculaire proprioréceptive). Avec toutes les techniques : hold-relax, initiation rythmique, contract-relax
- Étirements balistiques
Obtenez de plus grands résultats avec ART (techniques de libération active * ) en utilisant la libération positionnelle. Traite les problèmes musculaires, tendineux, ligamentaires, fascias et nerveux.
Tels que : maux de tête, maux de dos, syndrome du canal carpien (CTS), attelles au menton, douleurs à l’épaule, sciatique, fasciite plantaire, problèmes de genou et de coude de tennis… ne sont que quelques-unes des nombreuses conditions, qui peuvent être résolues rapidement et définitivement avec ART.
