Fitness signifie aptitude, capabilité. Voici différents niveaux de condition physique auxquels nous pouvons participer :
- Apparence : entretenez vos formes toniques, ne perdez pas de terrain !
- Commodité : naviguez dans votre vie quotidienne.
- Aptitude cardiovasculaire : capacité à absorber, transporter et utiliser l’O2 (dioxygène) dans notre système. Améliorez votre endurance.
- Flexibilité musculaire : capacité à faire passer une articulation dans toute son amplitude naturelle de mouvement.
- Endurance musculaire : capacité à surmonter une « charge » de façon répétitive.
- Force musculaire : capacité à surmonter une ou plusieurs fois une « charge » très lourde.
- Motricité : Agilité, Équilibre, Coordination, Temps de réaction, Vitesse, Puissance (surmonter une résistance en présence de vitesse).
Il pourrait y en avoir plus :
- …
- Fitness Postural : une bonne posture tout au long de votre vie.
- Fitness Proprioceptif : amélioration du sens de l’équilibre.
- Technique d’activation musculaire (* M.A.T.): Engager le(s) muscle(s) approprié(s). Et, à pleine efficacité. Spécifique à chaque position, mouvement.
Il est important pour nous deux d’identifier les domaines sur lesquels travailler.
Focalisez-vous de manière appropriée, sur les niveaux de condition physique, dont vous avez besoin en ce moment-là. Rejoignez-moi pour des résultats efficaces et durables.
Essayez un corps et un mode de vie plus sains qui vous conviennent !
