LA DESCRIPTION

Une séance complète de travail du tronc, avec poids de corps. Utiliser une gamme d’équipements et d’exercices pour vraiment renforcer et tonifier cette zone.

Concentré pour viser les muscles du tronc (abdos, dos…) avant tout. Mais aussi les muscles des hanches et des épaules.

Améliorez vos compétences dans tous les autres sports (course à pied, ski, etc.). En raison d’avoir un lien fort entre le haut et le bas du corps ! Des étirements collectifs avancés à la fin enfin, pour équilibrer et restaurer, posture et muscles.

Les débutants et les plus avancés sont les bienvenus pour s’entraîner en même temps, chacun à son niveau.

Cette classe peut être achetée en tant que combo double classe, avec PRO Flex. Le jour même : les lundis ou mercredis.

Rejoignez-nous tous les lundis soirs ou tous les mercredis matins.

Core Galore est un cours vraiment amusant, vous repartirez aussi fort et revigoré !

Entièrement supervisé par un instructeur hautement expérimenté et qualifié. En revanche, des groupes de 3 à 12 personnes.

Ce cours vous gardera certainement motivé, en sécurité et appliquera les meilleures techniques d’exercice de qualité.

Core Galore vous « apporte donc plus » à votre quotidien !

Entraînement équilibré et fort – Variété – Renforce la posture – Améliore la coordination – Réduit les blessures

– Entraînement fonctionnel – HIIT

Une classe, équilibrer votre flexibilité et votre posture. Détendez-vous, détendez-vous et ressourcez-vous.

PRO Flex : Restauration Posturale & Flexibilité Optimale.

Complétez votre routine quotidienne, votre programme d’exercices de fitness, avec la classe PRO Flex.

Un bon étirement statique est aussi important que l’entraînement. parce que les muscles se raidissent et se raccourcissent.

Le but de cette classe est de :

• – Relaxer. Accordez votre corps, votre esprit et votre respiration.
• – Orienté pour vous donner une bonne posture.
• – & une meilleure performance.
• – Rééquilibrer la souplesse de tous les muscles de votre corps.

Détendez chacun de vos muscles un par un. Engager un meilleur contrôle sur chacun d’eux.

Pendant la séance. Vous découvrirez comment chaque étirement fonctionne le mieux pour vous et vos articulations. Apprenez à ajuster votre respiration.

Enfin, résultat final : avoir soulagé la tension dans chaque muscle. Vous bénéficierez d’une plus grande sensation de « détente extérieure & intérieure » ; avec des mouvements plus importants.

En conséquence, PRO Flex améliore votre bien-être !

Tutoriel d’étirement

• Cours de personal-training en petit groupe : 3-12 personnes.
• Apprenez à vous étirer : en toute sécurité et efficacement.
• Ajoutez également de la variété à votre routine, avec de nouveaux étirements. Le contenu de la classe progressera et variera . Ainsi, vous pouvez expérimenter différents étirements au fil des semaines.
• Ambiance relaxante accompagnée de musiques calmes et de parfums d’huiles essentielles.

Amusez-vous bien

• Détendez-vous, détendez-vous. Alors sentez-vous revigoré!
• Autant améliorer votre équilibre, votre respiration aussi.
• Meilleur gain musculaire et tonicité (augmentation du flux sanguin vers eux, …).

Se sentir mieux

• Réduit les effets sur les articulations douloureuses.
• Blessures en cours de préhab.
• Soulagement des douleurs musculaires (après avoir travaillé dur ou fait de l’exercice).
• Retrouver les muscles à leur longueur d’origine.

Améliorez vos performances

• Meilleur contrôle musculaire individuel.
• Maintenez une bonne amplitude de mouvement.
• De plus, améliorez votre équilibre.

Cette séance de groupe est adaptée à tous :

• Actif (idéal après une séance de sport),
• Les personnes inactives.
• Rééducation des blessures.
• Adulte âgé. Enfants (parents présents).
• Les personnes recherchant une flexibilité plus grande et équilibrée.
• Pré et Post Natal : veuillez appeler l’instructeur avant de réserver.

Entièrement supervisé par un instructeur hautement expérimenté et qualifié.

Par conséquent, ce cours vous gardera motivé, en sécurité et appliquera les meilleures techniques d’exercice de qualité.

Classe PRO Flex – Restauration posturale et flexibilité optimale .

Variété hebdomadaire de routines – Détendez-vous – Adoptez une bonne posture – Étirez chaque muscle – Devenez sans douleur

Renforcez tous les muscles de votre corps, défiez votre endurance avec notre cours de circuit.

Cette classe de poids corporel vous mettra à l’épreuve.

Bien que vous réussirez, travailler sur toutes les parties de celui-ci. Défi, est donc le résultat.

• Des séances d’entraînement équilibrées et complètes du corps, pour « sculpter » d’abord les principaux muscles.

Deuxièmement, un mélange d’exercices cardio.

En outre, un travail de base solide et complet. ..Le tout avec un contenu constructif & varié !

• Au début, un échauffement approprié et pertinent.
• Des étirements en groupe de qualité avancée enfin, pour équilibrer votre posture et restaurer vos muscles (10min+).

Cette classe peut être achetée en tant que combo double classe, avec PRO Flex. Le même jour.

Rejoignez-nous tous les samedis matins.

Body Burn est un cours vraiment amusant, vous repartirez aussi fort et revigoré !

Amusez-vous bien

Tous les niveaux de condition physique sont les bienvenus. Les débutants et les plus avancés sont les bienvenus pour s’entraîner en même temps.

Chacun à son niveau ! Nous ferons de notre mieux pour vous exercer de manière appropriée et respectivement. Nous tous, pouvons toujours nous améliorer.

Le programme du cours sera également adapté à la météo. Pour ne pas avoir trop froid… Nous ferons de notre mieux, par tous les temps !

• Profitez des nombreux avantages d’un entraînement en plein air toute l’année.
• Apprenez également à tirer le meilleur parti de vos performances dans les techniques d’exercices traditionnels. Par conséquent, améliorez votre coordination, votre concentration, votre équilibre, votre respiration et vos techniques.
• Progressez encore plus loin, encore plus de performance avec quelques techniques d’exercices originales aussi !

Avoir plus

Formation personnelle en petit groupe de 3 à 12 personnes; contrairement aux classes occupées. TP expérimenté.

Certes, ce cours vous gardera motivé, en sécurité et au chaud.

Tout en appliquant les meilleures techniques d’exercices de qualité, pour un maximum de résultats !

Body Burn tonifie le début de votre week-end !

Ressentez « la brûlure » – Variété – HIIT – Renforcement de la posture – Entraînement fonctionnel – Réchauffement professionnel

Le travail d’équipe est essentiel dans les deux cas. L’efficacité de l’équipe est améliorée par sa santé et en travaillant ensemble. C’est là que Rainbow Fitness peut vous aider.

Également possible de livrer au travail, ou dans un lieu pré-arrangé.

Equipes Sportives : entraînement complémentaire de conditionnement spécifique (aux besoins de vos équipes). Flexibilité professionnelle, renforcement de l’endurance, travail de base complexe… ainsi que l’entraînement fonctionnel.

Devis sur mesure, merci de nous contacter . Afin de discuter du type de séances et des tarifs spéciaux que nous pouvons vous proposer.

Améliorez et défiez vos techniques de course. Y compris les travaux de stabilité du noyau.

• Tonifiez et sculptez-vous pour vous sculpter un corps plus fort. Surtout, des zones pour aiguiser votre endurance.
• Ensuite, défiez votre zone de confort en toute sécurité. Où avancés et débutants sont les bienvenus pour développer leur force, leur endurance et leur flexibilité. >>> Par conséquent, trouvez quelque chose de nouveau dans votre routine d’exercice.
• Fun : ambiance conviviale et décontractée, dynamique et variée aussi. Vraiment bien s’amuser avec des amis aussi.
• Maintenez des habitudes actives, tout en améliorant votre condition physique et votre technique en général !
• Choisissez de vous entraîner à l’intérieur ou à l’extérieur comparativement.
• Brûlez des calories (aidez le contrôle du « poids »), améliorez en outre le taux métabolique et l’énergie.

Cours Cardio Fit and Run :

• Course d’endurance , adaptée au niveau de la classe et aux participants. Remarque : certains cours s’adressent à tous les niveaux et d’autres aux avancés. Une autre raison pour laquelle les cours de cardio Fit incluent d’autres exercices que la simple course à pied. S’attaquer pleinement à tous les aspects de l’exercice d’endurance. Contrôle de la respiration, comment éviter les blessures, en construisant également une sortie plus forte.
• Exercices techniques de course à pied pour améliorer vos performances.
• Travail de base , encore une fois pour améliorer vos performances aussi.
• Des étirements de groupe de qualité avancée pour enfin rétablir l’équilibre de vos muscles.

!!Nouveau!! Séance intense pour booster votre apparence, améliorer votre tonus et votre posture.

Tous les niveaux de condition physique sont les bienvenus dans ce cours Body Shape Boost de 1h10min.

-Façonnez également vos abdominaux, votre dos, vos hanches et vos épaules. Résultant en un look « Torso Fit ».

-Améliorez votre posture et votre flexibilité, ainsi que votre force et votre tonus musculaire !

Mise en forme du corps d’été et d’hiver.

Merci de nous contacter pour confirmer votre présence : cours sur réservation pour les nouveaux participants.