STRETCH & POISE : REJOIGNEZ LE COURS DE STRETCHING POUR UNE APPROCHE DIFFÉRENTE DE LA FLEXIBILITÉ.
Aka Classe d’étirement, Équilibrez la flexibilité de votre corps. Détendez-vous, détendez-vous et ressourcez-vous.
Complétez votre routine quotidienne, votre programme d’exercices de fitness, avec le cours d’étirement.
En bref : travailler pour vous donner une bonne posture + ajuster votre corps et votre esprit + rééquilibrer uniformément votre flexibilité.
Relaxant chacun de vos muscles un par un, engageant un meilleur contrôle sur chacun d’eux.
Au cours de la séance, vous découvrirez comment chaque étirement fonctionne le mieux pour vous.
Cette séance de groupe est adaptée pour :
- actif (idéal après une séance d’entraînement)
- personnes inactives,
- adultes âgés et enfants,
- les personnes recherchant une flexibilité plus grande et équilibrée,
- réadaptation des blessures.
Amusez-vous bien
- Détendez-vous, puis sentez-vous revigoré.
- Améliorer le gain musculaire et le tonus (en augmentant le flux sanguin vers eux)
Se sentir mieux
- Soulagement des douleurs musculaires (après avoir travaillé dur ou fait de l’exercice).
- Ramener le muscle à sa longueur d’origine.
- Réduit les effets sur les articulations douloureuses.
Améliorez vos performances
- Meilleur contrôle musculaire individuel
- Maintenir une bonne amplitude de mouvement
- Ajustez votre équilibre
Tutoriel d’étirement
- Apprendre à s’étirer : en toute sécurité et efficacement
- Ajoutez de la variété à votre routine avec de nouveaux étirements (le contenu du cours variera afin que vous puissiez expérimenter différents étirements)
Étirez chaque muscle – Prévenez les blessures – Adoptez une bonne posture – Variété hebdomadaire de routines
